冬季来临，气温骤降，很多人越发感到手脚冰凉。特别是女性，手脚就和冰块一样。不少人感慨：
“睡一晚上被子都是冰的”
“40度的水温，还是觉得有点凉”
“入冬了才体会到有男朋友的好处”
……
为什么会出现这种情况呢？为什么女性更容易感到手脚冰凉呢？
《黄帝内经》记载：“冬者，闭藏也，水冰地坼，无扰乎阳。”意味着冬季阳气内收，阴气外卧，人体生机收敛。当体内阳气不足，阴寒之气出现在体内不散，导致经脉不畅，血液循环不畅，便会引起手脚冰凉的症状。
另外，冬季气候干燥，人体的津液也易受到影响。 冬季阴寒之气容易困扰人体的阳气，从而影响了人体的阳气运行，进而影响了气血流通，造成手脚冰凉。
当然，如果你有身体过度疲劳、精神压力大、饮食不规律等不良生活习惯，也会导致阳气虚弱，从而引起手脚冰凉。
中医认为，女性更容易手脚冰凉的原因主要与气血不足、阴阳不协调有关。
女性在生理期、孕期和产期等特殊时期，需要耗血的时候比男性更多，如月经期间子宫需要排出经血，怀孕期间需要养胎，产期则需要哺育婴儿，这些过程都需要消耗大量的气血。
在夏天温度高、阳气旺的时候，身体还能够维持良好的气血运行，但到了秋冬温度低的时候，血遇寒则容易凝滞，血液到不了手脚等血液循环最远的地方，所以很容易就出现手脚冰凉的症状。
另外，女性的体表循环相对男性较弱，皮下脂肪主要分布于臀部和大腿，血液供给可能稍显不足，也增强了手脚冰凉的情况。
这里，给朋友们安利一个阳气不足、血液循环不畅引起的手脚冰凉中药调理药方，让你暖暖过冬！
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针对手脚冰凉的症状，可以从以下几个方面进行调理：
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1
饮食调理
多吃一些温阳的食物，如生姜、韭菜、核桃、红枣等，可以增强身体的阳气，改善手脚冰凉的症状。同时，避免食用寒凉的食物，如西瓜、梨子等。
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2
运动锻炼
适当的运动可以促进身体的血液循环，缓解手脚冰凉的症状。建议选择一些轻松愉悦的运动方式，如散步、瑜伽等。
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3
做好保暖
注意四肢的保暖，尤其是手脚这些容易受凉的部位。在寒冷的天气里，要多穿衣物，保持身体温暖。同时，睡前用热水泡脚也可以促进四肢的血液循环，缓解手脚冰凉的症状。
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4
放松心情
精神压力大也会影响到身体的阳气，导致手脚冰凉。因此，要学会放松心情，保持愉快的心态。可以尝试进行一些放松身心的活动，如冥想、听音乐等。
05
规律作息
要养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间。同时，避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。
06
中医调理
针对手脚冰凉的症状，中医建议进行辨证施治，根据不同的原因进行调理。
例如，如果是气血不足引起的手脚冰凉，可以适当食用具有补益气血功效的中药材；如果是阳虚引起的手脚冰凉，则可以使用具有温阳散寒功效的中药材。
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