三天不吃饭是一种极端的节食行为，是不推荐的，具体减少多少体重会因个体差异而异。每个人的身体状况、新陈代谢率和初始体重都不同，无法准确预测三天不吃饭后的体重减少情况。
在三天不吃饭的情况下，身体会开始消耗体内的糖原作为能量来源。糖原是以水分形式储存在肌肉和肝脏中的，因此在节食过程中，身体会丢失相当一部分水分，就会出现体重减少等情况，但减少的体重并不是真正的脂肪损失。
同时，长时间不进食也会导致身体开始分解肌肉组织以供能量使用。肌肉组织的流失让身体变得更加虚弱，也会降低代谢率。
当重新恢复正常饮食后，由于代谢率降低，很容易出现反弹现象。这种极端的节食方法对身体健康会造成严重的负面影响，并且并不是一个可持续的减重方式。
如果想减肥，建议采取科学合理的减重方法，包括均衡饮食、适量运动和良好的生活习惯，这样可以更好地维持身体健康并实现持久的减重效果。
如果有减重需求，请咨询医生或专业的营养师，能够提供个性化的减重建议，并制定适合个人情况的方案。