全身SPA是一种综合性的养生保健方式，可以通过一系列的项目帮助人们缓解压力、舒缓身心，同时促进身体的循环代谢和排出体内代谢性废物，常见的项目主要包括蒸桑拿、香薰SPA按摩、面部护理、身体护理、特色疗法。
1、蒸桑拿：通过高温让身体出汗，并排出毒素，有助于舒缓肌肉。蒸桑拿时，建议补充水分，以免脱水。
2、香薰SPA按摩：是SPA中最常见的项目之一，通过香薰精油与按摩的结合，帮助人们缓解紧张的情绪，舒缓肌肉疲劳，让全身心完全放松。按摩时间通常在60-120分钟，可以根据个人需求调整。
3、面部护理：通过深层清洁去除死皮细胞，促进皮肤代谢，使皮肤更加柔软、光滑，增强光泽和滋润度。可能包括面膜、去角质、按摩等步骤。
4、身体护理：可提供各种身体护理产品，如润肤露、身体乳液等，以保持皮肤柔软光滑，可包括全身去角质、身体按摩等项目。
5、特色疗法：不同的SPA机构可能会提供一些特色疗法，如热石疗法、海藻疗法等。这些疗法通常具有特定的功效，如促进血液循环、补充能量等。
根据个人需求，还可以选择其他项目，如针灸、草药疗法、太阳浴等。这些项目可能需要根据个人体质和健康状况进行选择。
进行全身SPA时应注意确保选择的SPA机构具有专业资质和良好的卫生条件。专业的美疗师能够为你提供更合适的建议和服务。有心脏病、皮肤病、高血压等疾病的人，以及孕妇和生理期女性，应在专业医师的建议下选择是否进行SPA。
SPA过程中会消耗大量水分，因此要及时补充水分。此外，SPA后肌肉和大脑都处于放松状态，建议适当休息后再进行活动。SPA后毛孔处于开放状态，容易受到外界冷空气的侵袭，因此要注意保暖。